茄子和桃子的含钾量(茄子和桃子相克吗)

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桃子含钾多少

相对比较高。每100克的桃子中大约含有钾元素166毫克左右，相对于其它水果来说是属于含钾量比较高的水果之一了。

每一百克桃子，含钾166毫克。桃子里面含有丰富的含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素等营养物质哦，包括维生素B和C，对的血管软化和皮肤保养都有很好的辅助功效。

蔷薇科、桃属植物，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，每100克桃子含钾约127毫克。

桃子含有较少的钾元素，每100克桃子中的钾含量仅为190毫克。此外，桃子还含有多种维生素和矿物质，有助于促进人体新陈代谢。 柚子 柚子也是一种低钾水果，每100克柚子中的钾含量仅有135毫克。

桃子肉质细嫩味甜汁多，100克桃子含钾量为190毫克。橙子 橙子富含维生素C和糖分，但是也很富含钾，100克橙子含钾量为181毫克。草莓 草莓富含多种维生素和矿物质，其中含钾量也较高，100克草莓含钾量为153毫克。

含钾的食物或水果有哪些

水果：柑橘、杏子、葡萄、香蕉。干果：红枣、无花果。蔬菜：花椰菜、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯、龙须菜、丝瓜、茄子。肉类：家禽、鱼类、瘦肉。豆类：大豆、豆苗。粮谷类：糙米、玉米、小米、燕麦、苦荞、藜麦。

猕猴桃、柑桔、杏、香蕉、榴莲、樱桃、椰子、菠萝蜜、山楂、石榴、桂圆、芒果、荞麦、玉米、红薯、大豆、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆。

香蕉 中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。

什么食物里含钾的成分多?

番茄。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠7毫克，碘5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。葡萄。

肉类：鹅肉，沙丁鱼，家禽类，鱼和瘦肉含钾也高；豆类：黄豆含量最高，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆，豆类及其制品等；蔬菜类：深色蔬菜。

香蕉富含钾元素，每100克香蕉中含有约330毫克钾，是其他水果的几倍。它是一种自然补钾佳品，能够为身体提供所需的营养，让身体恢复活力。高纤维的肠胃守护者香蕉是膳食纤维的宝库，每100克香蕉含有约1克的膳食纤维，有助于肠道健康。

以下这些食品，富含各种营养成分，能够让你随时随地充满能量。富含钾元素的食材钾元素是保持活力的重要元素，能够让你随时随地充满能量。

含钾食物：含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。含钙食物：每100毫升牛奶含100毫克左右钙。

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